След ваната, която искате да заспите

Склероза

Зимата идва, време, когато фенове вземат парна баня с особено удоволствие да очакваме с нетърпение да походи в парната баня, бързат в гараж внимателно подготвени бреза или (най-добре!) Дъбови клонки.

Фенове на процедури за баня твърдят, че редовните екскурзии до банята облекчават всички злини. Това ли е така?

Баден ден - митове и истина

разполагане "Руска баня" е толкова стабилна, че много от сънародниците ни смятат, че в Русия, на ръба на снега и измръзванията, е построена банята. Нищо подобно - бани са съществували в древни времена в много топли страни - в Вавилония и Асирия, в древен Египет и преди Колумб Америка, в Япония. В древните традиции на народите се къпят в банята е един от най-скъпата антика сърцето: ние се нуждаем само припомним великолепните Термите на Каракала и Диоклетиан. Не е чудно - лечебните свойства на горещите извори трябва да са подтикнали тази идея на много народи. Но по някаква причина в средновековна Европа традицията на къпане в бани и по принцип миене е спряна, но ние не.

  • И тъй като банята е измислена, желанието да се направи парфюмна пара е възникнало, е необходимо да се мисли, някак си автоматично. В старите времена беше приета да излее горещи камъни за вана с ароматен квас, който преди това беше много разреден и стаята беше пълна с миризмата на хляб и малц. Използваха се и мед, мента и ароматни лечебни билки. В древните медицински институции техните действия са описани подробно: някои се успокоиха и дадоха здрав сън, други лекуваха студ и други болести. Турските бани са немислими без миризмата на прясно сварено кафе. И днес камъните се пелетизират с вода с евкалиптово масло или се добавят розово масло, лавандула и други ароматни цветя.
  • Обикновено любителите на пара свежест отиват в банята вечер и може да се разбере - след като парната баня не трябва да излага тялото на някои тежки товари. Сякаш се затопля, не хващай студ; независимо дали става дума за незабавно пиене на чайка и лежене за почивка, а приятното отпускане от топлината на банята ще премахне умората, натрупана през деня. Но това е голяма грешка. За пара в банята е по-добре сутрин или поне в средата на деня, защото вечер организмът, подготвящ се за сън, забавя всичките си вътрешни процеси - дори температурата спада до известна степен. Баня топлина, тези процеси, напротив, активира, и ако веднага след банята да си легнете, е възможно, че ще страдат от безсъние преди зората. Спомнете си колко трудно е да заспите след физическо или психическо преуморяване или силен нервен стрес? Приблизително същото с банята - топлината прави сърцето и кръвоносните съдове да работят на пълна мощност. И ако се къпете през зимата, когато тялото ни е много по-добре приспособено към студа, отколкото към топлината - още повече.
  • Смята се, че престоя в парна баня отделя от тялото всички вредни вещества, натрупани шлаки и токсини. Това е вярно, но абсорбиращите свойства на кожата стимулират парата, така че народните лечители често търкат лечебните мехлеми в кожата на пациента в банята. Така че не е необходимо да разчитате на факта, че натрупаните мазнини и мръсотия върху кожата в най-добрата форма ще бъдат измити в парната баня. Нещо, разбира се, ще бъде измито, но нещо, обратното, ще бъде погълнато. Дори потта след баня е по-добре да се измие бързо с топла вода.
  • В банята трябва да отидете, след като изплакнете кожата под умерено топъл душ. И не забравяйте да премахнете грима с продукт, който не съдържа алкохол. Но всичко, което обезмаслява кожата е противопоказано.
  • Ако страдате от бронхиална астма, и някой, чуващ за болестта ти, от дъното на сърцето ще ти посъветва да отидеш в банята, да не вярваш по никакъв начин. При някои други заболявания на дихателната система, гореща вана е наистина изключително показана, но астмата, особено в острия стадий, не е една от тях. Горещият въздух до границата на руската или турската баня може да доведе до тежка атака. В периоди, в които няма изостряне, е приемлива финландска сауна, при която въздухът е много сух и температурата не е прекалено висока. Мокър и горещ въздух може да предизвика (и почти сигурно провокира) рязко стесняване на бронхите и пациентът ще започне да се задушава.

В баня, руски, турски и римски, е необходимо да се поти, както трябва. Но не прехвърляйте това златно правило в сауната, както много хора са склонни да правят. Желязкото финландско законодателство за баня "първата капка от носа" трябва да бъде добре запомнено. Обикновено потта се появява след минути след като човек влезе в сауната. И веднага щом това се случи, трябва да се придвижите до охладителната стая за почивка колкото е възможно по-скоро и да седнете там в продължение на петнадесет минути, да пиете чай и пухкава халат за баня да усвоява потта.

В близкото село банята, всяко удоволствие от измиването може да се развали клаустрофобия. Други не знаят, че ги имат, докато не приемат поканата да се измият. Помогнете на парчета ябълки, изложени на рафтовете - по-добре от Антонов, най-ароматен. Това неразбираемо чудо.

Не вземайте студени напитки с вас в банята, почти със сигурност ще хванете студено гърло. Помнете акашалите в Централна Азия, които пият само горещ чай в горещината. Това е мъдър обичай - това е горещ чай, който ви позволява да се чувствате по-малко и е по-лесно да носите топлина в банята. Билкова инфузия - като цяло най-доброто, което можете да пиете във ваната.

Последното нещо е да правите секс в сауната. Банята е място, където се потискате интензивно, а сърдечно-съдовата система работи с пълни изчисления. Финландците никога не правят това в сауната, това е вид табу, а нашите братя имат лош навик да вземат момичета на вана или сауна. За сърцето това е фатално, а за секс не е най-доброто.

Хамам или турска баня, в много отношения се различава от руската баня и от сауната. Преди всичко, когато отивате на турска баня, определено трябва да слагате обувки с дебела дървена или коркова подметка - пода в хамама е каменна и отопляема до сто градуса. В турска баня всичко се извършва от придружителя на банята, а клиентът лежи и се радва (или толерира) и никога не скача и не прави нищо. Тогава помощникът в банята се замества от масаж-терапевт, това е много дълга процедура. След като се затоплите правилно, излезте и не се върнете - това не е прието и не е полезно.

Това е полезно и необходимо за пара във вана, а не всеки има нужда от нея. Да кажем, че жените трябва да се въздържат да го сторят от курсовете си и пред тях, както и по време на бременност. Висока температура и стърчащи капиляри по лицето, неотдавнашното гъста храна, разширени вени, сърбеж, който се появява, когато кожата, засегната от горещ въздух, хипертония и на гърдата, състояние на умора и неразположение е категорично изключи посещение в парната баня.

Правата метла за баня

Правилно приготвени метли могат да се видят веднага - те са добре изсушени, цветът не е жълт, а не кафяв, дори по-малко сив и зелен, почти като пресни листа. Не ги изсушавайте на слънце, а в сенчеста и не прекалено гореща стая. Те трябва да имат плоска форма, дебели листа и редовен, а не мръсен аромат. Машините за пара са цяло изкуство. Те се потопат в гореща вода за не повече от минута, а излишната вода се разклаща. И тогава те си измиват главата и потта.

В банята се виждаха брезови клонки, и автоматично ги подготвяме. Това е стабилната комбинация от думи: "бреза метла". Смята се, че тя не може да бъде по-полезна. Но къде е по-добре и по-здравословни метли - разнообразни, направени от най-различни разклонения - бреза, липа, роуан и можете да добавите ела за вкус и полза. Някои добавят пелин, сладки или тънки стъбла. За красивите дами, които обичат да пият в руска баня, е по-добре да се приготвят метли от липа клонки; няма нищо по-полезно и по-икономично за кожата. Метлата от клони от бреза и планинска пепел са за всеки, но от клоните на дъб, ела или хвойна се правят тежки мъжки метли. За деликатната кожа на жената или детето те не се вписват.

Повърхност с метла - Прекрасен масаж, но не за всеки. Жените могат да направят това само ако има твърди мастни натрупвания, които искате да отклоните. Но компреси от гореща влажна метла до възпалена талия с хондроза се показва на всички.

Вкусен и здравословен чай във ваната

С посещение в парната баня е обичайно да се комбинират пиенето на различни диафоретични чайове - за пълна, така да се каже, детоксикация. Първо, както обикновено, направете силно варене, а след това го разредете с вряща вода и подсладете, в идеалния случай, мед, а в отсъствието му - захар.

  • Много е полезно, особено за бъбреците, чай, направен от брезови листа и особено брезови пъпки. Пропорцията е една супена лъжица на чаша вряща вода и нека да се вари правилно. Чаят може да помогне и при чернодробни и респираторни заболявания.
  • Ако първо нарушите заболяванията на дихателната система, пийте чайки от лайм оцветени. Пропорцията е една и съща - лъжица върху стъклото. Brews малко по-бързо.
  • Чай от корена на репей е добър за премахване на токсините от тялото и малки камъни и пясък - от бъбреците. Но коренът на репей не трябва да вземе една супена лъжица, и чай и да се запали на малък огън за десет минути.
  • В друго съотношение се приготвя и чай от майка-мащеха, препоръчан за заболявания на дихателната система, включително при астма. Вземете около две чаени лъжички на стъкло, не се вари дълго.
  • Чай от чернокафяво е много вкусно и стимулира метаболизма, помага добре за настинки. Чаша вряла вода се нуждае от половин супена лъжица листа или издънки. Пече се около петнадесет минути.
  • Много добри диафоретични свойства имат чай от листата на черен бъз. Спомняте ли си "Божията майка" на Андерсън? Изисква се за половин час, пропорцията е супена лъжица на стъкло.
  • По същия начин, чаят се приготвя от любимите украински цветя chornobravtsev, в нашите невен. Това е вкусно, въпреки че рядко се пие в Русия.
  • Обичайната червена детелина също е добра диафоретична, от която получавате вкусен чай. Чаена лъжичка от цветята се взима за чаша вряла вода.

Безсъние след банята: защо да го поправите?

Проблемът с нарушенията на съня при възрастните хора е много сериозен. Според изследване, недоволството от съня се наблюдава при 25% от мъжете и 50% от жените в напреднала възраст. Повече от 25% от хората в напреднала възраст употребяват хапчета за спане редовно или често.

Много възрастни хора забелязват, че често се събуждат през нощта, чувстват сънливост през деня, намаляват продължителността на нощния сън. Какви са причините за това?

Причините за всички тези промени, учените смятат, че процесите на стареене на организма и свързаните с общото влошаване на здравето, освен това, се предполага, че нарушенията на съня са свързани с липсата на физическа активност и възраст влошаване на зрението. Какво означава визия, питате? И въпреки факта, че хората със зрителни увреждания да получат през деня по-малко количество светлинна енергия и по този начин нарушават възприемането на деня на тялото и през нощта.

Също така сред най-често срещаните причини за безсъние може да се нарече типични старост заболявания: хипертония, заболявания на стомашно-чревния тракт, опорно-двигателния апарат, както и като няколко мощни лекарства.

В напредналите години мечтите стават разнообразни, често "оцветени", с цялото или разпръснато съдържание. И когато възрастен човек твърди, че спи без сънища - не е така. Просто когато се събудите, всичко е забравено и остава само най-запомнящият се епизод. Без сънища хората с тежки психични разстройства спят.

В допълнение към физиологичните промени в структурата на съня в напреднала възраст може да бъде и не е необичайно патологични нарушения на съня. Те се характеризират с чести нощни прекъсвания на съня. В това отношение хората имат оплаквания за повишена сънливост през деня, увеличена нужда от почивка през деня.

синдром нощна апнея (задушаване ) обикновено се придружава от хъркане и се проявява чрез кратко спиране на дишането в лицето по време на сън. Това се дължи на временното спиране на приема на въздух в горните дихателни пътища, въпреки усилията на лицето да вдишва, понякога дори прекомерно. Задушаване се свързва с обструкция на горните дихателни пътища. В края на такова нощно атака на апнея се появява така нареченото полу-събуждане в лицето, при което се възстановява нормалното и нормалното дишане. Този синдром се проявява главно при мъжете, но може да се появи и при жени с възрастта.

Нощен миоклон се наричат ​​няколко типа държави. Например, известен синдром на "неспокойни крака" или синдром на "периодични движения на краката в сън".

Синдромът на "неспокойни крака" се среща при много възрастни хора, които се оплакват от безсъние. Това се случва, когато заспива и се проявява от неволното движение на единия крак, придружено от неприятни усещания ("гъски по ръба на кожата или мускулите").

Често разстройствата на съня възникват при пациенти със сърдечно-съдови заболявания. Безсънието често се причинява и от чести атаки на бронхиална астма или различни белодробни заболявания. Лошият сън може да причини и заболявания на ендокринната система (диабет, тиреотоксикоза).

За съжаление, много възрастни хора не могат да се справят с безсъние, без да приемат лекарства.

Но такова лечение се предписва само при заболявания с продължителни нарушения на съня.

За да започнете лечение с лекарства за безсъние, трябва да се консултирате с медицински специалист, който ще определи наличието на индикации за лекарствена терапия и ще предпише подходящи средства.

Като допълнително лечение, както и с не толкова сериозни нарушения на съня, е много полезно да се използват естествени средства.

В случаите на нарушения на съня, които предизвикват сънливост през деня, както и злоупотреба с наркотици, трябва да се вземат следните билкови смеси (взети еднакво). Приготвяне: изсипете 1 супена лъжица. лъжица смес 2 чаши вряла вода, настояват в запечатан контейнер за 40 минути, щам. Вземете 30 минути преди хранене в топла 1 /2 -1 стъкло.

Оман корен, трева детелина, трева риган, fireweed листа, трева лавандула, хвойна плод, motherwort билка, шишарки от хмел, корени иглика.

Astragali Билката, LEDUM palustre издънки, цветя безсмъртниче, здравец билкови, риган трева, трева dymyanki, ангелика корен, жълт кантарион билки, листа kipreya, трева лавандула, корен от репей, билки мента, хвойна плодове, корен от глухарче.

Невен цветя, трева коприва, fireweed листа, цветове от лайка, трева ряпа, цианоза синя трева, касис листа, трева, бял равнец, трева виолетово трикольор, шишарки от хмел, мащерка, коприва билка.

Листата боровинки, оман корен, невен цветя, трева коприва, малина листа, билка мента, плодове или игли хвойна, глухарче корен, трева Artemisia билка трицветна теменуга, жълтениче трева корен Leuzea.

Брезови листа, сладка детелина трева, цветчета невен, мента трева, корен мариж, цъфтяща трева, листа от евкалипт.

общ лист от бреза, ангелика корен, жълт билка кантарион, корен от цикория, мента трева, корен Echinops, вратига цветя, трева ряпа, бял равнец, жълтурчета трева, корен от коприва билка levzei.

Валериан корен, трева риган, ангелика корен, жълт билка кантарион, коприва билка, билки мента, риган билка, motherwort билка, иглика корен.

Трева от сладка детелина, лист от спрей, борови пъпки, листенца от касис, боровинкови издънки, цветя от малон, корен от родила роза.

Листа от бреза обикновени, сладка детелина трева, кора калина, вратига цветя, трева ряпа, женско биле, касис листа, евкалиптови листа, цветя, Meadowsweet корен levzei.

Добър съвет за добър сън

Трябва да си легнете само когато чувствате, че спите. Понякога навикът да спиш стриктно в час се превръща в мъчение - човек трябва да лежи дълго време, чакайки сън. Най-добре е да го направите така, че наистина да искате да спите и ако няма такава нужда, направете тихо нещо - прочетете книга, правете плетиво, играйте пасианс.

Преместете повече, ходете, особено вечер. Често причината за безсъние в напреднала възраст е почти пълна липса на упражнения, а ходенето е ограничено до седене на пейка преди входа. Коригирайте го, често излизайте в парка, разходете се около магазините, отговаряйте на внуците от училището.

Създайте в спалнята си атмосфера, която спи. Че спалнята е свързана със сън, а не с безсъние, можете да направите това: ако не можете да спите, оставете спалнята в друга стая или в кухнята. Там можете да четете или да гледате телевизия. И само ако наистина искате да спите, върнете се в леглото.

Опитайте се да направите мястото си за сън възможно най-удобно - не трябва да е ярко осветено, шумът да е минимален.

Ако е възможно, избягвайте дневния сън. Пазете го до минимум (не повече от половин час, когато има силно желание за сън).

Ограничете престоя си в леглото - можете да останете там само по време на сън. Ако се събудите, няма значение, сутрин или през нощта, не останете в леглото повече от половин час.

Не преяждайте вечер, ограничавайте пиенето на чай вечер и се опитайте да не приемате силни лекарства вечер.

Една от причините за безсъние при възрастните хора е липсата на слънчева светлина, затова опитайте да ходите по-често през деня или сутринта, особено през пролетните и летните месеци. Вземете слънчева вана, отидете до къщата. Не забравяйте, че слънчевата светлина допринася за производството на хормона мелатонин, който помага за подобряване на съня.

Споделете тази страница

Прочетете повече →

В продължение на много векове, банята се смята за най-добрият лечител. А това помага не само при настинки и ревматизъм. Леченията за банята облекчават стреса, излекуват безсънието и укрепват нервите.

Основното условие за успешно лечение на банята е да посещавате редовно парната баня 1-2 пъти седмично. И ако комбинирате посещение на руска баня с ароматерапия и билково лекарство, резултатът ще стане още по-бърз.

Един традиционен аксесоар за баня е метла. Но не всеки, а дъб: това е дъб, който облекчава нервната свръхнатоварване, облекчава стреса.
За да може метлата да съхранява полезните вещества, трябва да се парене по специален начин. Поставете сухата метла в басейна с хладка вода за 15-20 минути. След това го разклатете и го затоплете върху печката за 20-30 секунди, като се обърнете от различни страни. Ако метлата е свежа, не се налага накисване в таза.

Да изпиете и дъбова метла по специален начин. Опитайте се да не ги биете, а само се страхувайте - да изпуснете горещия въздух, почти без да докосвате тялото. От време на време разклатете метла, ако водата започне да капе от листата.

Баните са перфектно съчетани с ароматерапия. На нервната система, етеричните масла от бонбон от лимон, мандарина, лавандула, иланг-иланг са полезни.

Невъзможно е да се капе масло директно върху печката, в противен случай ще имате главоболие и лошо настроение, вместо отпускане, спокойствие и здрав сън. Вземете контейнер с 1,5 литра вода и капете 9-10 капки масло там. Леко ароматизирана водна струя върху камъните. Също така, избършете рафтовете и стените на парната стая с него.

Ако за първи път използвате етерично масло, добавете само 3-4 капки. Факт е, че реакцията на тялото към различни масла може да се различава: човек може да ви хареса и другият може да причини алергия. Още по-добре, ако предварително се консултирате с лекар за това.

Включете в печката не само вода, но и успокояващи билкови отвари. Например от мента или риган. Мента придобива настроението и се успокоява, а риганът укрепва нервната система. Ако силно perenervnichali или се чувстват психически претрупване, разтваря в басейн с гореща вода малко иглолистен екстракт и попръскване на камъни.

С нарушения на съня - затруднено заспиване, чести нощни събуждания - можете да опитате "класическата" инфузия. Вземете 1 част от корена на валериана, 2 части мента и 2 части от тревата на майонеза. Изсипете 1 чаша вряща вода и загрявате за 10 минути във водна баня. След това оставете за 30 минути на топло място. Разредете 1/2 чаша инфузия в 1 литър вода и поръсете върху камъните, когато се къпете. Ако внезапно се почувствате сънливи, можете да вземете дрямка в стаята за почивка.

Вливането на мащерка също е много полезно за безсъние. Първо, подгответе паркинг. Джобът на тензух (5-6 слоя - така, че частите от трева не излизат навън), залейте 2 супени лъжици билка мащерка, вратовръзка и се потопи във вряща вода за 20-30 минути. След това 1/2 чаша предпазител разредете 1 литър вода и поръсете рафтове, стени и камъни. Също така, за да подобрите ефекта, можете да изплакнете инфузията на мащерка след ваната (не изтрийте).

Между посещенията на парната баня е добра идея да пиете успокояващ чай - ще спите като бебе. Най-удобно е да го приготвите у дома и да налеете готовата напитка в термо бутилка. Пийте чай топъл, като добавите естествен мед към него. Температурата на напитката не трябва да надвишава 45 ° C: ако е по-висока, медът губи ценните си свойства.

Рецепта 1. Вземете 2 супени лъжици мащерка и бедрата, изсипете ги 2 чаши вряла вода и оставете да се варят в продължение на 10 минути.

Рецепта 2. Смесете бирата на жълтия кантарион, риган и мента в равни пропорции. Смесете сместа с вряща вода (1 чаена лъжичка от сместа за 1 чаша вряща вода). Оставя се да престои 15 минути.

Има и специална чудова напитка против безсъние. Пийте предварително варени 1/4 чаша след ваната и в следващите дни, преди да си легнете. Рецептата на напитката е проста: вземете 50 грама копър семена, изсипете 0,5 лигавни кахори и гответе на слаб огън за 15-20 минути. Добавете 1 супена лъжица прахова трева и я увийте плътно. Оставете да остане за 1 час, след това издърпайте и изтеглете останалите суровини.

Защо искаш да спиш след вана?

Почти цялата енергия на човек е прекарала един вид върху защитните прегради на тялото от прегряване или заваряване на твърдо удряне, разбира се, един вид тяло е изчерпано под натоварванията под налягане, които е получил.

Сънливостта след ваната се дължи на голямо прегряване, когато съдовете се разширяват и налягането пада.

ЕЛЕКТРОНЕН СТЕПЕН НА НАТОВАРЕНАТА СИСТЕМА НА СУХА СЛЕД ТОЗИ СИЛЕН СИНТЕН В СИЛАТА. НО СЛЕД НЕ СЕ ПРЕПОРЪЧВА.

Тествано на личен опит, 15-годишна възраст аз бях толкова, мама и половина часа седяха в леглото и говори с мен, така че съм заспал.

5 причини защо трябва да отидете на банята всяка седмица

В тази статия обяснявахме на ясен и прост език защо банята трябва да се накисва всяка седмица.

Силно сърце и кръвоносни съдове

Чували ли сте някога за хипертония при възрастни на възраст 30-40 години? Банята е най-ефективното средство срещу първоначалната хипертония. Ако само веднъж седмично, след 20-годишна възраст, посетите банята, тогава ще забавите това заболяване в продължение на 10-20 години. Факт е, че в сауната съдовете се разширяват и кръвта от главата и крайниците намалява и скоростта на кръвообращението в сърдечно-съдовата система значително се увеличава. По този начин, редовно преследвайки кръв във вените и артериите, не позволяваме тя да се натрупва и да образува удебелени бучки.

Отпуснете се за мускулите

В процеса на издигане в истинска руска сауна на дърва за огрев, уреята и млечната киселина, натрупани в нашите мускули, ги оставят. Мускулите стават еластични и еластични. Те придобиват забележим тон. Венценен масаж (метене на прочети метли) допълнително масажира и подклажда мускулите.

Чиста кожа

В сауната, поради висока температура и влажност, клетките на кожата се изчистват. Порите се отварят, шлаките и токсините се появяват на повърхността. Точно за това точно след парната стая стои в душа няколко секунди. Ако изкъпете метли - просто през порите на лечебния листен сок стигне до нас в тялото.

Висок метаболизъм

След баня много искат да ядат? Метаболизмът ускорява, тялото губи значително количество течност, след като посети парната баня, подобрява апетита. След неотдавнашно хранене не можете да дойдете с баня с цял стомах. И след една баня да се яде - самото време!

Общо втвърдяване на тялото

Тези, които са приятели със сауната през цялата година - са много по-малко вероятно да се разболеят. Тайната е в закаляване на тялото ни. Потопете се след парната баня в студения басейн, изпотявайки се от ваната с ледена вода, ние не просто провеждаме контрастиращи водни процедури - ние втвърдяваме тялото си. В резултат на това 90% по-малко чувствителност към ARI и ODS.

Защо искаш да спиш след баня

Днес се карали със съпруга И причината почти не е била! Той има само един ден от тази седмица. Исках да го похарчим заедно, по семеен начин: отидохме на разходка за около 40 минути, след това погледнахме някакъв добър филм и си легнахме. И той изрази желание да напусне вечерта с приятели в банята! Разбираемо е: уморен за работната седмица, иска да се отпусне и да се отпусне, защото напред все още е същото; но. Но защо не с мен? Аз се опитвам трудно да не устоя на мозъка, разбирам го.

Понякога искам да бъда такава жена-жена. Пръстен с гривни. За коригиране на косата, но те все още падат. Да мирише на "Герлин", да звъни на ринга, да изпищя: "Какъв чар!". Малко е в ресторанта: "Имам само салата." Не се притеснявайте от деколтето, напротив, не е случайно, че горният бутон е разкопчан. Свиквайте се с скъпи чорапи и сутиени само купувате "лъжа". Имайки двама любовници, е лесно да теглите пари. - Знаеш, че не ходя пеша. "Тази козина ще ми хареса"... Не харесва никой от тях. - И тогава, в ковчега, помнете - Лански.

Понякога искам да бъда такава жена-жена. Пръстен с гривни. За коригиране на косата, но те все още падат. Да мирише на "Герлин", да звъни на ринга, да изпищя: "Какъв чар!". Малко е в ресторанта: "Имам само салата." Не се притеснявайте от деколтето, напротив, не е случайно, че горният бутон е разкопчан. Свиквайте се с скъпи чорапи и сутиени само купувате "лъжа". Имайки двама любовници, е лесно да теглите пари. - Знаеш, че не ходя пеша. "Тази козина ще ми хареса"... Не харесва никой от тях. - И тогава, в ковчега, помнете - Лански.

Полина Санаева написа много искрена и талантлива поема за една жена.

DD! Това НГ наистина стана Година на козата за мен.

9 СЕМЕЙНИ НОЩИ БЕЗ КОМПЮТЪР И ТЪРГОВИЯ

Да си жена, понякога иска да бъде една жена-жена, да звучи гривни, коригиране на косата, и те, че все още се пада, Guerlain аромат, дръпнете пръстен, звуков сигнал "Колко прекрасно!", Има малко в ресторанта, "Аз просто салата." Не се притеснявайте от деколтето, Напротив, разкопчано Напълно не случайно, горния бутон. Свиквайте се с скъпи чорапи, И brash-шапки да купуват Само "лъжа". Имате двама любовници: Лесно е да дърпате пари, "вие знаете, че не ходя", "това палто ще ми хареса"... Не харесва никой от тях. - И после помнете в ковчега.

Искам да напиша текста за тези, които скоро ще се роди дете и не знам какво да правя преди раждането му, а дори и за себе си, защото въпреки че дъщеря ми само една година и девет месеца, аз съм станал podzabyvat отколкото ние сме се радвали, когато тя току-що е роден. 1. Леглото. Леглото се счита за едно от най-важните неща. И така, за да се люлее, че стената падна, дървените страни и т.н. Избрах езда "Капела" I. Има дъги за люлеене, има колела за преместване. V.

Всяко дете, по силата на неговата неконвенционална и оригинална представа за света, помага на възрастните да погледнат обичайните неща по нов начин. И понякога просто съскащи Може би някой друг ще иска да споделя това съкровище :)

нещо, което напълно се отпуснах и пиша със закъснение.

Не знам защо никога не съм пишел за себе си. Искам да го поправя :) Вероятно ще е поредното заглавие и вероятно е по-вероятно за тези, които искат да бъдат с мен тук.

Остава много малко и има малко вълнение. Вече беше много трудно да спим, 6-8 пъти през нощта отиваме в тоалетната, следобед по някаква причина, по-рядко. На сутринта започна да се събуди рано вълнение, че все още не е наистина готов, детско легло не се купува, аз купих неща, за да се извлече всичко не е за себе си, освен ризи нищо не е закупен. Постановлението все още не е публикувано и не е известно кога ще дойдат. И скоро ще се предадат в болницата. Забелязах, че дъщеря ми започва да рита, когато искаш да спиш през деня и ако татко.

Сън, сън, сън. За да направите маникюр. Не се доближавайте до печката. Отидете далеч и се чувствайте свободни. Млади и красиви. Направете кариера, флиртувайте, пийте вино и говорете с приятелки. Купете ново бельо, красива рокля с изрезка, обувки с висок ток, боядисвайте косата си и направете подстригване. За да отидете на диета, да танцувате, направете още хиляди неща. Това е, което иска всяка жена. И най-вече младите майки. Децата са щастие. Съпругът също е щастлив. Но как понякога искаш да забравиш за сопол, лайна, стрии, пелени, ваксинации.

И така, как започва нашата сутрин? И това започва така: в 7 сутринта Серега скочи от дивана с най-див вик: - Мамо. Не искам да ходя в детска градина! Няма да ходя в детската градина. Добре, с грях наполовина той успява да задуши това въстание, както следва втората: - О, защо ризата е чиста. трябва да е мръсно !! Тук, с дрехите, това е нашата болна тема! Детето категорично отказва да смени гардероба си, тъй като той се качи на 1 септември в къси панталони с риза за детска градина, така че.

Тази година харесвам Маша от шега в Интернет, която планира да не направи нищо за празниците, и аз успях всичко. Исках да се отпусна, а именно да спя, да ходя и да разговарям с приятели, не исках много, не очаквах много и всичко беше навреме :) Запознахме се с новата година у дома. Почти веднага си легнах, а през първите няколко дни на новата година бяхме у дома, спяхме през деня (и дори два пъти на ден веднъж) и гледахме.

Здравейте всички! Вървях бременна постоянно четат истории нечии около раждането, че макар и не много от тях имат представа за това какво е и какво ме очаква на 100% е убеден, че историята на му ще пиша повече в болницата, о, колко погрешно бях... Е, да започне... Всичко бременност се оттегля много добре, в самото начало, че е малко по-мажа, но нищо не се е случило, но на 9-ия месец е Sooooo трудно... чувствах се като бегемот... но това не е най-лошото нещо в моя 36 седмици започва изпотяване, всички.

Понякога искаш да бъдеш такава жена-жена, пръстени гривни, изправи косата си и те, така че те все още падат, миришат Герлен,

Преди всичко това е спомен за себе си, за да останете спомени така да се каже)) 0 DPP (29.10) - са решили да правят презасаждане genuborochku къща, а след това да си почине с чиста съвест, на два етажа, сауна, басейн; синът ми почистваше праха, измих подовете за добро кръвоснабдяване в матката. Познати хвърля старата картина, преди 14letney години, къде сме бременна, просто ей така, да не говорим за дълго време, аз бях в шок, мисля, че е добре, знак.) Аз пристигна на презасаждане на шофиране, (аз живея на 30 км от града) и мисъл.

По някаква причина колкото по-далеч, толкова по-рядко искате да напишете нещо тук, макар да изглежда, за когото пишете за себе си, за Маруси, защо? В действителност, колкото по-далеч, толкова по-интересно. Но ако най-напред исках да пиша за почти всички добавени sm и яде тиквички, сега много интересни неща се удавят под рутината на много дни, без да бъдат записани.

Искам да напиша как се случиха нещата тук. Не знам защо. само вик на душата. Не очаквам подкрепа или критика. Просто, когато четете историята на някого, мислите, че "не, това не се случва с мен". Но сега се случва с мен. Много букви.

О, и за дълго време не съм написал.. През лятото в дача, и там интернет не е много.. Дори четене постове с трудно се оказа))) Тук ние сме почти пет - колко бързо минава времето. Аз дори не знам дали да бъда щастлив или разочарован))) Разбирам, че такива вълнуващи моменти няма да се случват отново)) Ще ви разкажа за нас: на 4 месеца 2 зъба излязоха от нас. И сега растат още 2. Когато ям понякога, искам да викам и да плача. Млякото не е много повече и затова започнаха да се хранят.

Всъщност, аз съм абсолютно безразличен към тези "закуска в леглото", още повече, че за мен никога не е романтичен, а връзката с тежко заболяване, не, добре, Че за забавление нещо с немита чаша и занемарен главата седне да яде в одеяло, Тук тук съм неромантичен и безсмислен. А съпругът й предлага, в изблик на нежност, донеси ми нещо в леглото, отговорих аз мърмореше в съня си с учтив отказ. Какво, романтично, нали? Но днес никой не ме попита. И се събудих.

Тегло 4038 (+938 към изявлението) Височина 55 (+3) И когато тя успя да расте и да се промени толкова много? Изглежда, че само се е родило, е толкова необичайно белоглаво чудо със сини очи...

От дълго време сме се озовали със съпруга си и не можехме да решим къде отиваме.. и тук 5 дни преди ваканцията решихме, че това лято ще прекараме в пост.Витайзево. близо до Анапа. пътят с кола вървеше добре. Nastyusha първото пътуване осъзнах, че ако отидеш дълго време, можеш да спиш...)) имаше частен сектор, с обичайните условия. Компанията вървеше добре. по същество всички Magnitki.my бяха единствените с разстоянието до останалата част от 2000tys.chto на 1150km.u всички нас? всички болни detki.my само едно първо raz.ostalnye пети-шесто обединява.. и аз съм много,

мислех да пиша, но това е само една мисъл))) сега 4.2, но това няма значение), така) ръст 102 см тегло 16 кг размер дрехи размер 98-104-110 обувки 24-25 брои до 13, познава всички букви, четене не е научил още. добра памет, бързо се помни и дълго pom.

Момичета, помогнете! На детето на 9 месеца, няколко дни вече е обърнато от гърдата, няма да се наложи да ядете! Останалата част от апетита е нормална, яде добре. Всичко изведнъж изчезна. По-рано той яде добре, но тук той става все по-малко и по-малко, той започва да заспи без гърди. Познава и иска, но ще изсмуче няколко пъти, ще плаче и ще се отвърне. Дългите завои, не заспиват, но в крайна сметка заспиват. Не съм ял нищо подобно, опитах сам млякото, вкусва същото. И по някаква причина ме боли, за да нахраня дясната си гърда, тъй като тя щеше да ме боли тежко.

Момичета, помогнете! На детето на 9 месеца, няколко дни вече е обърнато от гърдата, няма да се наложи да ядете! Останалата част от апетита е нормална, яде добре. Всичко изведнъж изчезна. По-рано той яде добре, но тук той става все по-малко и по-малко, той започва да заспи без гърди. Познава и иска, но ще изсмуче няколко пъти, ще плаче и ще се отвърне. Дългите завои, не заспиват, но в крайна сметка заспиват. Не съм ял нищо подобно, опитах сам млякото, вкусва същото. И по някаква причина ме боли, за да нахраня дясната си гърда, тъй като тя щеше да ме боли тежко.

Всъщност това вече е вече седмица. Третият път, когато напиша публикация, надявам се, че сега нищо няма да лети!

. пръстени гривни, изправете косата и те все още падат.

Не знам защо, но аз се покрих с безсъние. Отидохме на едно прекрасно място, на язовира Rybinsk. Като се има предвид, че преди пътуването, Работил съм като кон и знаеше почти нищо за нея, това чувство се обърна рязко и по-приятно))) Така че, осми март в седем сутринта започнахме.. вече на път започнах да се чудя "как ние сме с непознати една къща? "," И изведнъж някой, който нишката изрева и колега на съпруга си няма да направи добри заключения ".. Ще обясня. Съпругът и колегата му откриха център за отдих и го събраха.

Винаги на всички празници съпругът ми работи. Колко години, ние с деца без нея. Единственото изключение е ng. И това се случва, че в 15 минути след битката на шума, той отива на работа. 1 януари винаги! Тя работи. На лятната ваканция работата е една и съща.

Ваня вече има три месеца! Аааа. Защо, защо? Искам винаги да съм lyalechkoy. 20 факти за Vanyushka пай-1) тегло - 6590 грама (590 грама), увеличение от 64 см (3 см); 2) е бил експулсиран от страната-стомах 3) добре поддържана главата му лежеше по корем във вертикална позиция 4), обича да лежи върху корема 5) обича, когато говорим за него, гукане и усмивки 6) Определено знам, веднага след като се усмихне, за да ушите, краката тичаха, ръцете махнаха 7) намериха ръцете си: дръпнете ги пред лицето.

Отидохме 11 дни в селото, исках да си спомня тези сумрак, затова имах записи. Ако някой се интересува - подкатегория

6300 кг и около 60 сантиметра и три месеца, тъй като велик ден proleteli.podrosla разбира се, и вече усещат тежестта и rost.poslednie 4 дни бяха много дълги, малко неразположение, колики, това трябваше не bylo.ne'll приказки за тъжни неща, още повече, преминали nadeyus.Prosypaetsya шестия етаж + -polchasa-ранобуден, лягам си наведнъж, ходене около час и половина, и така нататък до вечерта, до осем + -polchasa нощ, след като се събужда да яде часа tri.Ochen обича вниманието, което трябва да се говори, да пее, че тя каза. Започнах да разказвам нейните приказки, но докато тя не се интересуваше. и изглежда.

Здравейте на всички =) в половин година след това важен събитие, на което са намерили време да опишете раждане =) =) бременност е нормално, имаше също тона и болки в корема и гаден запек =) =) Всички =) тегло натрупах като слон =) -кратък сега тежи 22 кг по-малко от последния ден на раждане =) PDR застана на 27 август, но по някаква причина си мислех, че освен слона ще ходя в 42 седмици, а като цяло ще ми защо такава мисъл насърчи? Защото нямаше такъв.

Преди да отида на ултразвук - 10-12 DZ, ще преброя дните - Дни на забавяне. И там ще разберем :))) Настроението ми стана доста нестабилно. Искам да плача. или от факта, че изпълнителите заместват работата, дали хормоните или всички заедно. Така че, настроението не е ах. Започнаха някои странни проблеми със съня. Въпреки, че нещо започна рано. Ще спя за 4-5 часа. събуди се в 6 часа сутринта и всички, и можеш да спиш до седем и половина и лежа като глупак и на тавана.

Аз наистина не мисля, че аз ще трябва да пиша тук.. може би всичко това е само my zamorochki и аз съм прекратяване, но това е много разочароващо за мен.,

Момичета, някой от вас някога ли направи бисквити с джинджифил? От много време исках да го изпея. Заради красивата картина в рецепти и любовта на Нова година. Но всички ръце не достигнаха. И после наскоро в магазина краката ми изведнъж отидоха в отдела за подправки и аз съм така - хоп! - и извади от рафта канела, джинджифил и индийско орехче. И само у дома мислех. Е, не е грях да се пече, нали? В допълнение, празници на носа! И ние имаме традиция. Не, не ходя в банята.

Започнахме с приказката "Kroshechka - Havroshechka". Когато четем (в нашата картинка, ролките от тъкан са добре нарисувани) говорихме за тъканите, за предене. Разбрах, че дъщеря ми знае, разбира по тази тема. Оказа се малко. Изучихме различни тъкани: бельо, памук, бамбукова тъкан, вълна, коприна. Тя ми каза, че можем да тъкаме различни тъкани от памук или бамбук, дори от лен. Забелязали са, че тъканта може да бъде от един изходен материал (например памук или бамбук), а видовете тъкани са различни: например от памук.

Понякога искате да сте една жена-жена, да звучи гривни, коригиране на косата, и те, че все още се пада, Guerlain аромат, дръпнете пръстен, звуков сигнал "Колко прекрасно!", Има малко в ресторанта, "Аз просто салата." Не се притеснявайте от деколтето, Напротив, разкопчано Не е случайно, бутон "Горен". Свиквайте се с скъпи чорапи, И сутиени само купуват "Лъжа". Имате двама любовници: Лесно е да издърпате пари, "вие знаете, че не ходя", "това палто би ми прилягало". Не обичайте никого от тях. - И после си спомни за Лански в ковчега. А.

И животът бавно се усъвършенства :))

Понякога искате да сте една жена-жена, да звучи гривни, коригиране на косата, и те, че все още се пада, Guerlain аромат, дръпнете пръстен, звуков сигнал "Колко прекрасно!", Има малко в ресторанта, "Аз просто салата." Не се притеснявайте от деколтето, Напротив, разкопчано Напълно не случайно, горния бутон. Свиквайте се с скъпи чорапи, И brash-шапки да купуват Само "лъжа". Имате двама любовници: Лесно е да издърпате пари, "вие знаете, че не ходя", "това палто би ми прилягало". Не обичайте никого от тях. - И после си спомни за Лански в ковчега. Източник.

Да пиеш или да не пиеш след баня, това е въпросът

След баня винаги искаш да пиеш. Това се дължи на факта, че в парната баня, заедно с 1-2 литра пот, тялото ни оставя шлаки, токсини, други вредни вещества, както и някои полезни вещества. За да сте сигурни, че процедурата на задържане е била до края на уелнес и не е станала опасна за здравето, трябва да охладите жаждата си след ваната, разбира се, но правилно.

Защо е необходимо да пиете във вана? Както знаете, руската баня е подобна на физически упражнения, по време и след което се препоръчва да се попълни баланса на течностите. Дехидратацията на тялото е сериозно нещо: поради това може да се случи припадане, халюцинации, нарушаване на активността на сърцето. За да се предотврати това, лекарите препоръчват да се пие в банята проста или минерална вода без газ, съдържаща калий и магнезий, защото тези вещества напускат тялото заедно с потни, билкови и плодови бульони, квас.

Какво е лошо

Да пиеш правилно е да следваш няколко прости препоръки. За начало, като сте в сауна или вана, трябва да избягвате черните списъци на всички силни напитки, като водка или кафе, защото те ускоряват дехидратацията и добавят напрежение към сърдечно-съдовата система на паровия организъм.

Ако наистина искате нещо със степен, можете да пиете чаша не много студена бира. За постепенното охлаждане на тялото след парна баня във вана е по-добре да се пият топли напитки, например слаб чай.

Какво е добро

Лекарственият билков, плодов чай ​​и билкови чайове като sbiten, квас, или сок, не е само перфектно утоляват жаждата след двойката, но също така имат тонизиращи свойства, намалява функциониране на нервната и съдови системи.

Добре омекотено в мента и лимонов чай ​​на ваната (пригответе чаена лъжичка черен и зелен чай, няколко листа магнолия, мента или лимонов балсам). Перфектно погасява вдишването на жаждата от червени боровинки (1 чаена лъжичка червена боровинка с захар, залейте вряла вода директно в чашата, настоявайте).

Тя лекува настинки и склероза възможно, ако пиенето на зелен чай след баня с ябълки (300 гр. Ябълките се добавят вода и готвене на слаб огън за 15 минути, изсипете тази бульон листа от зелен чай и се оставя да престои). Антисептик има червена боровинка инфузия (1 чаша вряща вода 1 чаена лъжичка сух червена боровинка листа, варя, пие топъл мед).

Укрепващият и тонизиращ ефект във ваната също имат квас и sbiten. В баните на Москва, в допълнение към традиционните, те обслужват квас от куче роза, лимон или ябълка квас. Ако изграждането на банята сте взели върху себе си и са далеч от Москва, всеки отвара или квас могат да бъдат подготвени сами. Същото важи и за sbiten, за подготовката му трябва да разредете 150 гр. мед чаша вода и се вари, се добавя вода и захар, една чаена лъжичка от жълт кантарион, карамфил, джинджифил и канела и се вари на слаб огън за 20 минути, след което се оставя да престои в затворен съд.

Какво да пиете в банята, ако искате да отслабнете

Както казахме по-рано, заедно с пот във ваната може да изгубите от 0,5 до 2 кг от наднорменото тегло. За да се повиши изпотяване може да бъде по няколко прости начина: например, ако се търкат със сол, бира или мед, пийте преди баня малко топла вода с лимонов сок или ягода бульон с мед.

Освен това, какво да пиете след баня, трябва да се приближите критично, тъй като директно зависи от него, да възстановите загубените паунда или не. Най-важното е да не пиете алкохол и напитки, съдържащи захар (включително чайове и квас), и не пийте преди банята и не ядете нищо солено, тъй като солта задържа водата в тялото. Тези, които искат да отслабнат, най-добре е да напълниш баланса на течността след баня с вода при стайна температура или билков неподсладен инфузия.

Влиянието на банята върху подмладяването на човешкото тяло

Влиянието на банята (сауна, руска парна баня, хамам и др.) подмладяване на тялото се обяснява с увеличаване на броя на протеините на топлинен шок в клетките на тялото.

Влиянието на банята на подмладяване на тялото

Днес в геронтологията (изучаване на човешкото стареене и удължаване на живота) е натрупал много данни за способността краткосрочен стрес има положителен ефект върху подмладяване на тялото моделни животни и хора. В същото време, в дългосрочен план топлинна експозиция (хронично повишена телесна температура, пребиваване в горещата плосък ежедневната работа на различни висока температура на околната среда индустрии среда, редовен сън в гореща стая без климатик и така нататък. Н.) Обратно скъси живота, защото разрушават защитната функциите на тялото и водят до натрупване на щети. (Източник: А. А. Москавлев, "120 години от живота е само началото") Как да се преодолее стареенето? ")

Влиянието на банята на подмладяване на тялото

При експерименти с модели животни, поради ефекта на краткосрочния топлинен стрес, е възможно да се постигне удължаване на живота на животните до 20%. Влиянието на банята на човек с редовна употреба може да се изразява в увеличаване на продължителността на живота от 5-10 години.

Въздействието на сауната, руската парна баня и др подмладяване на тялото се обяснява с увеличаването на броя на протеините на топлинния шок в клетките на тялото, които се наричат ​​научно наречени чаперони. Това са чаронените, които помагат на тялото да поправи белтъците с увредена структура, която причинява подмладяване на тялото. Влиянието на банята продължителността на живота се увеличава съвместно ползване на баня в дните на гладно (около те дни на пост може да се намери в статията "автофагия - правилното почистване на тялото"). И двата дни на разтоварване и синтезът на топлинно шокови протеини са различни начини, които причиняват автофог (разграждане на вътреклетъчните отломки от тялото) и вследствие на това, подмладяване на тялото.

Препратки към изследванията на чаронените и влиянието на сауната:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25705824
  • www.northwestern.edu/newscenter/stories/2014/11/even-when-youre-older-you-need-chaperones.html
  • www.cell.com/neuron/abstract/S0896-6273(13)01132-X
  • https://archinte.jamanetwork.com/article.aspx?articleid=2130724

Почти всяка седмица има нови открития и има ефективни средства, чрез които е възможно удължаване на живота. Науката върви със скокове. Препоръчваме Ви да се абонирате за нови статии в блога, за да сте наясно.

Уважаеми читатели. Ако откриете, че материалът от този блог е полезен и искате тази информация да бъде достъпна за всички, тогава можете да помогнете в популяризирането на блога, като му дадете само няколко минути от времето си. За да направите това, следвайте връзката.

Препоръчваме също така да прочетете:

Добавете коментар Отказ отговора

Ще Ви бъдем благодарни, ако след като прочетете статията, оставите вашите коментари. Вашето мнение е много важно, така че материалът на блога да е по-информативен, разбираем и интересен.

22 коментара към "Влиянието на банята върху подмладяване на човешкото тяло"

Един лекар може да ви препоръча. Мога само да споделя данни от изследванията

От дълго време не се къпех. Мислех, че не е полезно. Все още не съм проучил този въпрос. Сега отново се радвам

Бих искал да ви попитам за терпентинните вани на Залманов и iplikator на Кузнецов за подмладяване на тялото?

Един лекар може да ви препоръча. Мога само да споделя данни от изследванията

Апликатор Kuznetsova и баня тялото не подмладява. Аз не знам такива изследвания. И като цяло не знам фактите, когато външните влияния и всякакви вани може да са подмладявали нещо друго освен някакъв ефект за кожата и след това временно

Така че е и сауна или сауна?

Един лекар може да ви препоръча. Мога само да споделя данни от изследванията

Какви напитки носите в сауната?

Един лекар може да ви препоръча. Мога само да споделя данни от изследванията

В банята? Чай или кафе. Но вчера бях в банята например. Имаше минимум 140 - температурата беше твърде висока. Приятелите го преувеличават. И пихме чай.

Така че имате вана с метла? Полезно ли е след парна баня да се потопите в басейн със студена вода?

Един лекар може да ви препоръча. Мога само да споделя данни от изследванията

Гмуркането в басейна е възможно и полезно. Но това предположение. Проучванията по този въпрос не бяха прочетени

Полезно ли е грижите за гризачи? Прочетете, че тя силно изчерпва ресурсите на организма, независимо дали е така?

Един лекар може да ви препоръча. Мога само да споделя данни от изследванията

Марусът може да бъде полезен, ако товарът се увеличава постепенно. Острите товари вече могат да бъдат вредни

Кажи ми, че кафето в банята не е вредно? А какво ще кажете за сърцето?) И какво мислите за инфрачервената сауна?

Един лекар може да ви препоръча. Мога само да споделя данни от изследванията

За инфрачервената сауна не съм изучавал нищо. С кафе в банята - трябва да внимавате само за хора с високо кръвно налягане и слабо сърце. Но честно казано, хора с високо кръвно налягане и слабо сърце като цяло банята е вредна и опасна. Всичко останало - чаша кафе да се пие съвсем възможно.

Има ли данни, за да знаете колко често е полезно да се разбере банята?
И е възможно да се паре като сауна в гореща вана?

Един лекар може да ви препоръча. Мога само да споделя данни от изследванията

Банята се предлага всеки ден, ако е много лек. Всичко зависи от товара. Колкото по-силен е натоварването на сърцето, толкова по-рядко е ваната. Твърде високата температура или прекалено дългото пребиваване не са полезни. Специфичните натоварвания за всички хора са различни. Просто наблюдавайте умереността. Изхождайки от факта, че ваната е тренировка и сърца, включително 1 път в седмицата е вредна и няколко пъти полезна. Оптимално вероятно 2 пъти седмично. Когато се къпех всеки ден, обученото ми сърце нямаше време да се възстанови. Това е като спортно обучение. Ако правите седящи прозорци с мряна от 7 подхода, а след това достатъчно веднъж седмично от такова обучение. Ако наближите два подхода, вероятно ще трябва да тренирате няколко пъти седмично. Зависи от много фактори.

Един лекар може да ви препоръча. Мога само да споделя данни от изследванията

Ако след ваната искате да заспите и има летаргия - това означава бюст

Един лекар може да ви препоръча. Мога само да споделя данни от изследванията

Ако живеете в такава страна (ако това не е тайна - какво?), По-добре е да не вземете сауна. Там и там има достатъчно топлина - ще има бюст. Вместо това трябва да търсите места, където да се охлаждате по-често.

Един лекар може да ви препоръча. Мога само да споделя данни от изследванията

Ако има лунички, тогава слънцето изпреварва и това е опасно за вашата кожа с онкология. Нанесете слънцезащитни продукти.
Аквадетрим за лятото (от март до октомври) - да (отмени)

Ето още една връзка към изследването
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26049635

Като цяло публикува много статии за предимствата на сауната

За останалите (не за сауната) нищо не се казва там...
Нашите резултати от гореща финландска баня със средна температура 79 ° C не могат да се прилагат директно в парни бани, горещи вани и някои други видове сауни

Един лекар може да ви препоръча. Мога само да споделя данни от изследванията

Добавете коментар Отказ отговора

Ще Ви бъдем благодарни, ако след като прочетете статията, оставите вашите коментари. Вашето мнение е много важно, така че материалът на блога да е по-информативен, разбираем и интересен.

Съдържание

Абонирайте се за новини

Искате да получите шанс наистина да видите свят на бъдещето с моите очи? Ако отговорът е "да", тогава трябва да живеете дълго и значително да забавите стареенето на тялото си. За да направите това, предлагаме да участвате в програмата "Non-стареене".

Помощ за блог

За да съществува блог, трябва да плащате за име на домейн, за хостинг, за промоция. Ако имате желание да помогнете с плащането за хостинг, име на домейн, тогава можете да прехвърлите дарения в профила Аз съм индекс. Пари: 410012847316235 и го съобщавайте по пощата. Разберете как можете да помогнете за развитието на блога.

Книгата "Диагностика на стареенето"

Уважаеми читатели! Искам да ви представя безплатна книга с Михаил Батин "Диагностика на стареенето". Това е първата научна и практическа книга по тази тема, написана на руски език. Доказателствата са напълно разглобени, с препратки към изследванията. Книгата съдържа много снимки и графики. Тя е предназначена за практическо използване за удължаване на живота.

Книгата за дълголетието

Уважаеми читатели! Искам да ви представя книгата на един от водещите учени в Русия и в света на учените в областта на борбата със стареенето - Червата на дълъг черен дроб. 7 принципа на диета, която забавя стареенето »

ЕКГ на сърцето у дома

Целта на този блог

  • Всичко започна през 2005 г., когато учените забелязаха, че един от видовете бозайници никога не е функционирал на възраст - това е "гол копач".
  • До 2005 г. хората просто не търсят такива животни. От детството всеки от нас е свикнал с идеята, че всички живи същества в този свят очакват старост и смърт. В продължение на много години ние сме били стареене в норма и не забележите, че много животни, които не са функционално остаряват около живее, да има висока продължителност на живота и да умре функционално по-млад: голи мол плъх, бухалка, гренландски кит, крокодил, азиатски слон, слонска костенурка, акула, шаран, лаврак, хидра, морски таралеж, мида арктически islandika, много видове птици.
  • След 2005 г. много геронтолози вярваха в възможността да спрат процеса на функционално стареене на човек, радикално да увеличат продължителността на живота.